Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), ή όπως είναι γνωστό διεθνώς Irritable Bowel Syndrome (IBS), είναι μια από τις πιο κοινές γαστρεντερικές διαταραχές που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Παρά το γεγονός ότι η πάθηση αυτή είναι συχνή, πολλές φορές παραμένει παρεξηγημένη ή δεν διαγιγνώσκεται εγκαίρως. Στο άρθρο αυτό, θα εξετάσουμε τα αίτια, τα συμπτώματα και τις στρατηγικές διαχείρισης του ΣΕΕ, προκειμένου να κατανοήσουμε καλύτερα τη φύση αυτής της κατάστασης και πώς να τη διαχειριστούμε αποτελεσματικά.

 Τι Είναι το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ);

 Το ΣΕΕ είναι μια χρόνια γαστρεντερική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μία σειρά συμπτωμάτων όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή εναλλαγές αυτών των δύο. Αν και το ΣΕΕ δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στο έντερο, μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ποιότητα ζωής του ατόμου, καθώς τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή λειτουργικότητα.

Αίτια του ΣΕΕ

 Η ακριβής αιτία του ΣΕΕ παραμένει αδιευκρίνιστη, ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην ανάπτυξή του:

 1. Διαταραχές στη λειτουργία του εντέρου: Η κινητικότητα του εντέρου είναι συχνά εκτός ισορροπίας σε άτομα με ΣΕΕ, κάτι που μπορεί να προκαλέσει τα ενοχλητικά συμπτώματα, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

 2. Αυξημένη ευαισθησία του εντέρου: Στα άτομα με ΣΕΕ, τα τοιχώματα του εντέρου είναι πιο ευαίσθητα σε διάφορα ερεθίσματα, όπως η τροφή ή οι φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου, γεγονός που οδηγεί σε πόνο και δυσφορία.

 3. Στρες και συναισθηματικοί παράγοντες: Αν και το ΣΕΕ δεν είναι ψυχική διαταραχή, το άγχος, η κατάθλιψη και οι συναισθηματικές εντάσεις φαίνεται να επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Ο εγκέφαλος και το έντερο επικοινωνούν μέσω του «άξονα εντέρου-εγκεφάλου», και το άγχος μπορεί να διαταράξει αυτήν την ισορροπία.

 4. Διαταραχές στη μικροχλωρίδα του εντέρου: Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι μια ανισορροπία στην μικροχλωρίδα του εντέρου (τους μικροοργανισμούς που ζουν στο έντερο) μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση του ΣΕΕ. 

 Συμπτώματα του ΣΕΕ

 Τα συμπτώματα του ΣΕΕ διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν:

 - Κοιλιακό άλγος ή κράμπες: Συνήθως ανακουφίζονται με την κένωση του εντέρου.

- Φούσκωμα και αέρια:Αίσθημα «φουσκώματος» και υπερβολική παραγωγή αερίων.

- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα: Στα άτομα με ΣΕΕ μπορεί να παρατηρηθούν συχνές αλλαγές στη σύσταση των κοπράνων, μερικές φορές και σε συνδυασμό, δηλαδή διάρροια και δυσκοιλιότητα σε διαφορετικές χρονικές περιόδους.

 - Αίσθημα ατελούς κένωσης του εντέρου: Παρά την ανάγκη να γίνει η κένωση του εντέρου, το άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει αδειάσει πλήρως το έντερο.

Διαχείριση του ΣΕΕ

 Η διαχείριση του ΣΕΕ είναι πολυδιάστατη και συνήθως περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή, τον τρόπο ζωής και, σε ορισμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική αγωγή.

 1. Διατροφή:

 - Αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών:Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου και να ανακουφίσουν από τη δυσκοιλιότητα.

 - Αποφυγή τροφών που επιδεινώνουν τα συμπτώματα: Ορισμένες τροφές, όπως τα λιπαρά, τα πικάντικα φαγητά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

 - Διατροφή FODMAP: Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει την αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs (φορούμενα ζυμώσιμα Ολιγοσακχαρίτες, Δισακχαρίτες, Μονοσακχαρίτες και Πολυόλες), που είναι δύσκολες για το έντερο να αφομοιώσει.

 2. ?σκηση: Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου.

 3. Μείωση του άγχους: Η διαχείριση του άγχους μέσω τεχνικών όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ΣΕΕ.

 4. Φαρμακευτική αγωγή:Ανάλογα με τα συμπτώματα, για παράδειγμα, αν υπάρχει διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

 5. Προβιοτικά: Η χρήση προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μικροχλωρίδας του εντέρου και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Συμπέρασμα

Το ΣΕΕ είναι μια χρόνια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Αν και δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην επίτευξη καλύτερης ποιότητας ζωής. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που υποδηλώνουν ΣΕΕ, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, προκειμένου να σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη προσέγγιση για την κατάσταση σας.

Ιωσήφ Χαν

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Απόφοιτος από το Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο Κρήτης.

Ειδικός αθλητικής διατροφής.

Social media: iosifchan.dietician_

Email: iosifchandietician@gmail.com