Ιωσήφ Χαν: 5 tips για να μην ξεφύγεις στις διακοπές
1. Μην πηγαίνεις νηστικός στα γεύματα
Ένα φρούτο, λίγοι ξηροί καρποί ή ένα γιαούρτι πριν βγεις θα σε βοηθήσουν να κάνεις πιο σωστές επιλογές και να αποφύγεις την υπερκατανάλωση.
2. Γέμισε πρώτα το πιάτο με σαλάτα και πρωτεΐνη
Ξεκίνα με λαχανικά, ψάρι, κοτόπουλο ή θαλασσινά και μετά πρόσθεσε ό,τι άλλο θέλεις. Έτσι χορταίνεις πιο εύκολα.
3. Απόλαυσε το γλυκό ή το ποτό… αλλά όχι όλα μαζί
Διάλεξε αυτό που πραγματικά θέλεις. Αν πιεις 2-3 ποτά, ίσως άφησε το γλυκό για άλλη μέρα.
4. Κινήσου όσο μπορείς
Περπάτησε στην παραλία, εξερεύνησε το μέρος με τα πόδια ή κολύμπησε. Δεν χρειάζεται γυμναστήριο για να παραμείνεις δραστήριος.
5. Μην αγχώνεσαι για μία μέρα
Οι διακοπές κρατούν λίγες μέρες. Αυτό που μετράει είναι οι συνήθειες όλης της χρονιάς, όχι ένα πλούσιο γεύμα.
Θυμήσου: Στόχος στις διακοπές δεν είναι να χάσεις κιλά, αλλά να επιστρέψεις χωρίς να νιώθεις ότι έχεις “ξεφύγει”. Απόλαυσε τις στιγμές, το φαγητό και την παρέα με μέτρο.
Καλές διακοπές!
`Αλλα άρθρα του/της Γιώργος Πέππας
Χρίστος Χαλικιάς: Μια καλλιτεχνική υπογραφή που περνά στην τηλεοπτική εικόνα - Ο πολυσχιδής δημιουργός αναλαμβάνει το casting νέου project μόδας
Ένα νέο τηλεοπτικό κεφάλαιο ανοίγει για τον Χρίστο Χαλικιά, ο οποίος αναλαμβάνει το casting νέου project με επίκεντρο τη μόδα...
Με κουπόνια αντί αυξήσεων απαντούν οι επιχειρήσεις στους εργαζόμενους
Κουπόνια σίτισης παρέχονται συχνά από επιχειρήσεις προκειμένου να ενισχυθεί το εισόδημά των εργαζομένων και να μπορούν να καλύψουν εύκολα τις καθημερινές τους ανάγκες.
Χωροταξικό ΑΠΕ: Τι φέρνουν οι νέες ρυθμίσεις - Πού μπαίνουν «κόφτες»
Από σήμερα 19 Αυγούστου τίθεται σε ισχύ το νέο Ειδικό Χωροταξικό Πλαίσιο για τις Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας (ΕΧΠ-ΑΠΕ),...
Στην Ξηρονομή αχτίνες χωμένες στις στάχτες
Μια απρόσμενη επίσκεψη παραμονή του Δεκαπενταύγουστου στα αποκαΐδια. Παιδιά με όλη τη δύναμη στα πετάλια...
Η METLEN εξαγοράζει την Joule, εταιρεία λογισμικού βελτιστοποίησης της διαχείρισης έργων ΑΠΕ
Η METLEN ανακοινώνει την εξαγορά της Joule, ελληνικής εταιρείας ενεργειακού λογισμικού, πραγματοποιώντας ένα ακόμη ...
O Όμιλος Qualco αναλαμβάνει μεγάλο έργο ψηφιακής χαρτογράφησης της ακίνητης περιουσίας του Υπουργείου Υγείας
Oι εταιρείες του Ομίλου Qualco, Qualco Real Estate και Qualco S.A., με συνολική συμμετοχή άνω του 90% σε ένωση εταιρειών...
637.608 ευρώ για εκχιονισμούς και παρεμβάσεις στη Π.Ε. Ευρυτανίας
Ανακοινώθηκε εκ της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας, πως ο Περιφερειάρχης, κ. Φάνης Σπανός, υπέγραψε την απόφαση ένταξης...
Αθήνα-Λαμία με τρένο: Μια εμπειρία που αποκαλύπτει το ενεργειακό και οικονομικό μας αδιέξοδο
Έρχονται τα παιδιά από το εξωτερικό και το αεροπλάνο φτάνει στο αεροδρόμιο της Αθήνας στις 20:40 το βράδυ...
Απλετο φως για τις ΑΠΕ στη Βοιωτία ζητάει ο Γιώργος Μουλκιώτης
Ο Βουλευτής του νομού Βοιωτίας του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝ.ΑΛ., κ. Γιώργος Μουλκιώτης, με κοινοβουλευτική παρέμβαση ...